Szolgáltatások

Hogyan segíthetek neked?

Válaszd ki a számodra legmegfelelőbb szolgáltatást. Mindegyik programot személyre szabom, hogy a legjobb eredményeket érd el.

Személyi Edzés

Komplex egészségfejlesztés

A céljaidhoz alkalmazkodó komplex egészségfejlesztő edzésprogram, mely megtanít a testedet úgy használni, ahogy az a lehető legoptimálisabb, szem előtt tartva az ízületek védelmét és a testtudatosság kialakítását.

Időpontfoglalás

Mit tartalmaz?

  • Személyre szabott edzésterv
  • Ízületvédelem
  • Testtudatosság kialakítása
  • Folyamatos technika korrekció

TripleX

3 lépcsős program

3 lépcsős program, mely egyenként 5 hétig tart. Az első lépcső az ízületek mobilizálásával foglalkozik, a második a törzset stabilizáló izmokra fókuszál, a harmadikban pedig a biztonságos mozgásmintákat sajátítod el.

Időpontfoglalás

Mit tartalmaz?

  • Ízületek mobilizálása
  • Törzsstabilizáció
  • Biztonságos mozgásminták
  • 3×5 hét, fokozatos felépítés

Rehabilitációs Edzés

Sérülés utáni helyreállítás

Ha mozgásszervi problémákkal küzdesz, vagy sérülés után a gyógytornával már végeztél és szeretnél visszatérni a sportba, ezek a gyakorlatok segítenek, hogy újra teljes funkcióban használhasd a testedet.

Időpontfoglalás

Mit tartalmaz?

  • Egyéni felmérés
  • Fokozatos terhelés
  • Biztonságos visszatérés a sportba
  • Teljes funkció helyreállítása

Fitmummy Prenatális Tréning

Kismama torna

Ha várandósan sem szeretnél lemondani a mozgásról, ez a program neked szól. Minden benne van, amire szükséged lehet: légzőtorna, keringésjavítás, mobilizáció, erősítő gyakorlatok és medencefenék torna.

Időpontfoglalás

Mit tartalmaz?

  • Légzőtorna
  • Keringésjavítás
  • Mobilizáció és erősítés
  • Medencefenék torna

Fitmummy Posztnatális Tréning

Szülés utáni regeneráció

3 lépcsős program, mely nem csupán a rectus diastasis kezelésére fókuszál, hanem a gerinc stabilitását biztosító izomfűző újraépítésével és az alapvető mozgásminták tanításával is foglalkozik.

Időpontfoglalás

Mit tartalmaz?

  • Rectus diastasis kezelése
  • Izomfűző újraépítése
  • Gerinc stabilitás
  • Alapvető mozgásminták tanítása

Jóga

Test és lélek harmóniája

A jóga nem csupán mozgás, hanem életmód. Komplex egészként kezeli az embert, ászanái erőssé és flexibilissé teszik a testet, filozófiája iránymutatást ad az élethelyzeti problémák kezelésére és egy rugalmasabb életszemlélet kialakulására.

Időpontfoglalás

Mit tartalmaz?

  • Erő és flexibilitás fejlesztés
  • Rugalmasabb életszemlélet
  • Stresszkezelés
  • Légzéstechnikák

Meditáció

Az elme csendessége

Megtanít uralni a mentális folyamataidat, segít a jelen pillanatban maradnod, ezáltal jobb rálátást ad a problémáidra és elakadásaidra – nem a feldúlt érzelmeid tükrében vizsgálod őket, hanem egy békés állapotban.

Időpontfoglalás

Mit tartalmaz?

  • Mentális folyamatok uralása
  • Jelenlét gyakorlása
  • Békés problémamegoldás
  • Tudatosság fejlesztése

Niann

Narancsbőr kezelés

A narancsbőr összetett, többtényezős elváltozás, amelyet csak komplex, rendszerszintű megközelítéssel lehet tartósan javítani. Ezzel a 13 lépéses manuális protokollal 12 hét alatt már mérhető eredményeket lehet elérni.

Időpontfoglalás

Mit tartalmaz?

  • 13 lépéses manuális protokoll
  • Komplex, rendszerszintű megközelítés
  • Mérhető eredmények 12 hét alatt
  • Tartós javulás

Masszázs

Manuális terápia

Test- és arcmasszázs manuális technikákkal, mely segít a fájdalom csillapításában, a mozgásterjedelem növelésében és fokozza a regeneráció hatékonyságát.

Időpontfoglalás

Mit tartalmaz?

  • Fájdalomcsillapítás
  • Mozgásterjedelem növelése
  • Regeneráció fokozása
  • Kötőszöveti lazítás

Nem tudod, melyiket válaszd?

Semmi gond! Vedd fel velem a kapcsolatot, és segítek megtalálni a számodra legmegfelelőbb programot.

Kapcsolatfelvétel